Ăn cho l*n da
Bạn có muốn lấy lại l*n da của "tuổi 20 yêu dấu" khi đã bước sang tuổi 30? Ăn th*t nhiều hoa quả, rau xanh v* cá l* cách bảo vệ l*n da tốt nhất. Đây cũng ch*nh l* thực đơn rút gọn tối thiểu cho hiệu quả tối đa v* bền vững nhất.
Thời khắc thanh xuân đang dần trôi, ngo*i tuổi 30, l*n da của bạn rất dễ gặp phải các vấn đề như khô, sạm, xuất hiện nhiều nếp nhăn, độ sáng bóng v* căng mịn cũng không còn.
Tất nhiên, không phải tất cả những vấn đề trên của tuổi 30 đều *p đến một cách từ từ v* âm thầm khiến bạn không nh*n ra. Hôm nay l* một v*i nếp nhăn lờ mờ ở đuôi mắt, mai l* những nếp nám không rõ rệt trên đôi gò má.
Nhưng rồi một ng*y, khi những dấu vết kia trở nên rõ r*ng, bạn không còn đủ tự tin ngồi rung đùi được nữa m* bắt đầu cuống quýt tìm đủ mọi biện pháp để đẩy lùi. H*ng tá mỹ phẩm chăm sóc da đắt tiền được bạn khuân về với hy vọng những kẻ thù đáng ghét của l*n da sẽ biến mất.
Mạnh mẽ hơn, bạn còn sẵn s*ng dốc hầu bao chi cho các dịch vụ thẩm mỹ để lấy lại quá khứ v*ng son ng*y n*o. Nhưng bạn có biết, chỉ cần v*n dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với chế độ l*m việc, nghỉ ngơi điều độ, giấc mơ quay ngược bánh xe thời gian của bạn có thể trở th*nh hiện thực.
Da nhão v* xuất hiện nếp nhăn
Nguyên nhân: Khi tuổi tác c*ng tăng lên, các hormone trong cơ thể phụ nữ bắt đầu có sự biến đổi, chu kỳ tuần ho*n tạo ra chất nuôi dưỡng l*n da trở nên ch*m lại, độ dẻo dai v* khả năng kết d*nh của da cũng thấp hơn trước rất nhiều. Đây ch*nh l* nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của vết chân chim v* vết nhăn trên da.
Phương án giải quyết: Nên ưu tiên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, cá, các loại đ*u, nhất l* đ*u n*nh.
Da bị tối sạm
Nguyên nhân: Quá trình tuần ho*n của da đã bắt đầu ch*m lại l*m cho một số độc tố trong da không có cách n*o để đ*o thải ra ngo*i nên sắc tố đen xuất hiện trên mặt ngo*i của da. Thực chất, đây l* hiện tượng mỡ t*p trung quá nhiều v* d*y dưới các lỗ chân lông sau khi được tuyến mỡ dưới da b*i tiết, l*m cho lỗ chân lông bị viêm, từ đó dẫn đến các triệu chứng trên.
Phương án giải quyết: Lúc n*y, bạn cần chú ý cân bằng dinh dưỡng. Trong thực đơn ăn uống h*ng ng*y, nên kết hợp đầy đủ protein, lipit, vitamin E để đẩy lùi các chướng ngại đối với gan, dạ d*y, đồng thời chú ý tránh xa tác hại v* ảnh hưởng của khói thuốc, rượu, c* phê. Thay v*o đó, bạn hãy ăn nhiều rau xanh, hoa quả, sữa.
Xuất hiện những đốm đen trên mặt
Phương án giải quyết: Bạn nên ăn uống điều độ v* s* dụng các thực phẩm chứa h*m lượng vitamin cao, đặc biệt l* các thực phẩm có thể cung cấp nhiêu vitamin C vì nó có khả năng ức chế sự b*i tiết của các sắc tố. Hoa quả, rau xanh, cá, l* những thực phẩm rất tốt cho da nhất l* khi da đã bắt đầu xuất hiện những đốm đen trên mặt. Không chỉ có tác dụng l*m đẹp, những loại thực phẩm n*y còn tốt cho sức khoẻ.
(Theo Thời Trang Trẻ)