Ăn cho l�*n da

[TBMT]

Ăn cho l�*n da

Bạn có muốn lấy lại l�*n da của "tuổi 20 yêu dấu" khi đã bước sang tuổi 30? Ăn th�*t nhiều hoa quả, rau xanh v�* cá l�* cách bảo vệ l�*n da tốt nhất. Đây cũng ch�*nh l�* thực đơn rút gọn tối thiểu cho hiệu quả tối đa v�* bền vững nhất.

Thời khắc thanh xuân đang dần trôi, ngo�*i tuổi 30, l�*n da của bạn rất dễ gặp phải các vấn đề như khô, sạm, xuất hiện nhiều nếp nhăn, độ sáng bóng v�* căng mịn cũng không còn.

Tất nhiên, không phải tất cả những vấn đề trên của tuổi 30 đều �*p đến một cách từ từ v�* âm thầm khiến bạn không nh�*n ra. Hôm nay l�* một v�*i nếp nhăn lờ mờ ở đuôi mắt, mai l�* những nếp nám không rõ rệt trên đôi gò má.



Nhưng rồi một ng�*y, khi những dấu vết kia trở nên rõ r�*ng, bạn không còn đủ tự tin ngồi rung đùi được nữa m�* bắt đầu cuống quýt tìm đủ mọi biện pháp để đẩy lùi. H�*ng tá mỹ phẩm chăm sóc da đắt tiền được bạn khuân về với hy vọng những kẻ thù đáng ghét của l�*n da sẽ biến mất.

Mạnh mẽ hơn, bạn còn sẵn s�*ng dốc hầu bao chi cho các dịch vụ thẩm mỹ để lấy lại quá khứ v�*ng son ng�*y n�*o. Nhưng bạn có biết, chỉ cần v�*n dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với chế độ l�*m việc, nghỉ ngơi điều độ, giấc mơ quay ngược bánh xe thời gian của bạn có thể trở th�*nh hiện thực.

Da nhão v�* xuất hiện nếp nhăn

Nguyên nhân: Khi tuổi tác c�*ng tăng lên, các hormone trong cơ thể phụ nữ bắt đầu có sự biến đổi, chu kỳ tuần ho�*n tạo ra chất nuôi dưỡng l�*n da trở nên ch�*m lại, độ dẻo dai v�* khả năng kết d�*nh của da cũng thấp hơn trước rất nhiều. Đây ch�*nh l�* nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của vết chân chim v�* vết nhăn trên da.

Phương án giải quyết: Nên ưu tiên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, cá, các loại đ�*u, nhất l�* đ�*u n�*nh.

Da bị tối sạm

Nguyên nhân: Quá trình tuần ho�*n của da đã bắt đầu ch�*m lại l�*m cho một số độc tố trong da không có cách n�*o để đ�*o thải ra ngo�*i nên sắc tố đen xuất hiện trên mặt ngo�*i của da. Thực chất, đây l�* hiện tượng mỡ t�*p trung quá nhiều v�* d�*y dưới các lỗ chân lông sau khi được tuyến mỡ dưới da b�*i tiết, l�*m cho lỗ chân lông bị viêm, từ đó dẫn đến các triệu chứng trên.

Phương án giải quyết: Lúc n�*y, bạn cần chú ý cân bằng dinh dưỡng. Trong thực đơn ăn uống h�*ng ng�*y, nên kết hợp đầy đủ protein, lipit, vitamin E để đẩy lùi các chướng ngại đối với gan, dạ d�*y, đồng thời chú ý tránh xa tác hại v�* ảnh hưởng của khói thuốc, rượu, c�* phê. Thay v�*o đó, bạn hãy ăn nhiều rau xanh, hoa quả, sữa.

Xuất hiện những đốm đen trên mặt

Phương án giải quyết: Bạn nên ăn uống điều độ v�* s�* dụng các thực phẩm chứa h�*m lượng vitamin cao, đặc biệt l�* các thực phẩm có thể cung cấp nhiêu vitamin C vì nó có khả năng ức chế sự b�*i tiết của các sắc tố. Hoa quả, rau xanh, cá, l�* những thực phẩm rất tốt cho da nhất l�* khi da đã bắt đầu xuất hiện những đốm đen trên mặt. Không chỉ có tác dụng l�*m đẹp, những loại thực phẩm n�*y còn tốt cho sức khoẻ.

(Theo Thời Trang Trẻ)