Top 5 thực phẩm thiết yếu chăm sóc răng

[h04nmyrv]

chúng tôi đọc vô số thông báo rằng nhiều thực phẩm không tốt tạo ra mảng bám hoặc làm răng đổi màu , gây mùi hôi , làm ê răng nhạy cảm ... Ngày ngày đi chợ , bạn hãy tuyển chọn những thực phẩm tươi ngon và lành mạnh cho răng trắng khỏe nữa nhé. 5 loại thực phẩm sau đây sẽ cho bạn thông báo hữu ích.






Phô mai - Đồ ăn vặt cho răng[/b]


Phô mai có chứa ít carbohydrate ( là chất bột đường ) nên nó được mệnh danh là đồ ăn vặt chống sâu răng . Hơn thế nữa , với hàm lượng canxi và phốt phát cao , phô mai rất tốt để tái tạo men răng , giúp răng kiêu dũng , bền vững. Phô mai còn có thể thăng bằng độ pH trong miệng , tương trợ miệng tiết thêm nước dãi để tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng và các bệnh về lợi.


Rau xanh cho răng [/b]


Các loại rau chứa vitamin A như bí rợ , cà rốt , khoai lang , bông cải rất cần thiết cho quá trình hình thành men răng. Còn các loại rau giòn có xác xuất cọ sạch , mát xa và giúp lợi chắc khỏe.





Trái cây - Món tráng miệng nhu yếu cho răng [/b]


Răng rất cần bổ sung vitamin C , đưa lại hiệu quả tốt nhất từ nguồn trái cây tự nhiên như táo , dâu tây , chanh cam bưởi , và đặc biệt là trái kiwis. Các loại trái cây này còn chứa chất keo giữ cho các tế bào kết liên kiên cố , vì vậy trái cây không chỉ cần yếu đối với da mà còn rất cần thiết cho các mô ở lợi. Ví như bạn không có đủ vitamin C , hệ collagen trong lợi bị mất kết liên , lợi bị yếu dần , mở đường cho vi khuẩn gây ra bệnh nha chu.


Trà xanh - Đồ uống canh giữ răng [/b]


Trà xanh chứa polyphenol chống oxy hóa có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong miệng , nhờ đó hơi thở thơm tho. Khi ta hãm trà , chất fluoride trong lá tiết ra nước để khi ta uống , fluoride sẽ thấm vào răng , gác canh men răng khỏi sự tiến công của sâu răng . Trà còn có thể loại bớt mảng bám và ngăn ngừa các bệnh về lợi. Việt Nam , một Vùng đất của trà xanh , một thức uống tuyệt vời và tiết kiệm , các bạn đừng thứ lỗi nhé.


Sữa và sữa chua - Đồ uống dinh dưỡng cho răng [/b]


Sữa và sữa chua không đường là tuyển trạch tốt để làm đồ uống luôn luôn , nhờ hàm lượng axit thấp giúp răng đỡ bị mòn , lượng đường thấp gác canh răng khỏi sâu. Và sữa từ lâu vốn được coi là nguồn canxi thiên nhiên dồi dào cho răng phát triển.